Thứ Hai, 13 tháng 2, 2017

Thúc đẩy thêm 5cm chỉ với động tác 10 phút cực kì đơn giản

Thật đơn giản để cải thiện chiều cao “nấm lùn” bằng chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục kết quả cao. Thế nhưng với tâm lí “lười” công với lịch làm việc dày đặc, không phải ai cũng có thể dành ra vài giờ mỗi ngày để chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây… Đừng quá lo vì chỉ cần bỏ ra 10 phút thực hiện bài tập đơn giản dưới đây, chiều cao của mình sẽ tăng thêm đáng kể mà không cần đến uống sữa.


Cùng tập thử nhé!

Động tác 1: Con bướm

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên sàn.
thuốc tăng chiều cao có hiệu quả

Bước 2: Kéo 2 chân ép vào đùi trong rồi dùng lực từ 2 cánh tay ấn hai gối xuống sàn, đề phòng lưng luôn thẳng.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế từ 10 – 15 giây rồi đưa chân trở về vị trí tự nhiên, sau đó lặp đi lặp lại thao tác này từ 5 – 10 lần.

Kết hợp với hít và thở ra một cách đều đặn.

Động tác 2: Gập 1 chân

Bước 1: Nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay song song với thân người.

Bước 2: Sau đó từ từ gập chân phải lên sát người, đồng thời dùng tay kéo đùi sát vào ngực, rồi phần thân trên đưa lên 1 góc 30 độ so với mặt sàn và mũi chân hướng về phía trước sao cho cơ thể được kéo căng nhất có thể.

Bước 3: Giữ nguyên thao tác từ 10 – 15 giây rồi đưa chân trở về vị trí tự nhiên, sau đó đổi chân trái và lặp đi lặp lại thao tác này từ 5 – 10 lần.
thuoc lam tang chieu cao nhanh chong

Kết hợp với hít và thở ra một cách đều đặn.

Động tác 3: Xả hơi

Bước 1: Tương tự với bước 1 ở thao tác 2 là nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay song song với thân người.

Bước 2: Rồi từ từ co đầu gối lên đến ngực, tay ôm lấy phần mắt cá chân.

Bước 3: Vừa ôm chặt cánh tay vào đồi gối vừa nhấc đầu lên khỏi sàn, sao cho phần trán chạm vào phần đầu gối.

Bước 4: Giữ nguyên tư thế từ 10 – 15 giây rồi đưa chân trở về vị trí ban đầu, sau đó lặp đi lặp lại động tác này từ 5 – 10 lần.

Kết hợp với hít và thở ra một cách đều đặn.

Động tác 4: Chim bồ câu

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên sàn nhà.

Bước 2: Gập chân trái sát vào đùi trong, duỗi thẳng chân phải.

Bước 3: Từ từ đưa 2 tay kéo dài đốt sống lưng duỗi về phía chân phải, tay phải chạm vào mũi bàn chân phải, còn tay trái song song với tay phải.

Bước 4: Giữ nguyên thao tác từ 10 – 15 giây rồi đưa chân và tay trở về vị trí tự nhiên, sau đó đổi chân trái và lặp đi lặp lại thao tác này từ 5 – 10 lần.

Kết hợp với hít và thở ra một cách đều đặn.

[tag3]

Một vài chú ý nho nhỏ bạn cần bỏ túi:

– Tập các động tác từ từ theo cảm nhận về cơ thể, không nên quá ép mình vào tư thế khó, hãy thử các thao tác biến tấu hoặc tương tự.

– Duy trì việc tập luyện đều đặn, hãy lắng nghe cơ thể cho đến khi hòa nhịp với mỗi thao tác.

– Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường ăn rau xanh, uống 2-3 lít nước hàng ngày.

Tuyệt chiêu làm đẹp đôi mắt nhanh chóng sau tết cho chị em

Nhiều bạn trẻ cảm thấy không tự tin vì đôi mắt một mí khiến gương mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Một số phái đẹp trông già hơn tuổi, thị lực giảm sút vì mắt tương đối nhỏ hoặc sụp mí. Vì thế, không ít phụ nữ tìm đến các cách thức cải thiện "cửa sổ tâm hồn".

Những ngày sau Tết, phương pháp bấm mí Hàn Quốc tại Viện làm đẹp Mắt Ngọc nhận được sự quan tâm của giới trẻ nhờ sở hữu nhiều ưu điểm như: không đau, mắt có hai nếp mí rõ, tự nhiên, thời gian thực hiện nhanh chóng (40-60 phút). Sau bấm mí, bạn gái có thể sở hữu đôi mắt hai mí rõ đẹp, to tròn, ban đầu và mềm mại, gương mặt bừng sáng hơn.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Việt Hảo - Giám đốc Viện làm đẹp Mắt Ngọc, quy trình bấm mí Hàn Quốc không phức tạp, không gây đau, không để lại sẹo, hồi phục nhanh và có nếp mí chuẩn, duy trì thời gian dài, chi phí lại vừa túi tiền. Buổi sáng thực hiện phương pháp bấm mí thì đến tối bạn có thể giao tiếp bình thường với mọi người.
thuoc duong mi revilash
Phẫu thuật lấy mỡ và da thừa mí trên
Ngày nay, do thói quen ăn uống và sinh hoạt không tốt, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, nhiều bạn trẻ có mặt tình trạng da và mỡ thừa che nếp mí, làm mất độ tròn của đôi mắt, khiến gương mặt trông buồn và mệt mỏi.
Một số trường hợp còn gặp phải tình trạng sụp đuôi mắt. Khi gặp những vấn đề này, dù là bẩm sinh hay do lão hóa thì phương pháp hiệu quả là phẫu thuật lấy mỡ và da thừa mí trên. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nâng cơ đuôi mắt để mang lại kết quả cao tốt nhất.
Thời gian phẫu thuật khoảng 60-90 phút. Sau mổ, bạn chỉ chườm lạnh vết mổ khoảng 10 phút và có thể ra về. Do đường mổ sẽ nằm theo đường viền ban đầu và được che phủ bởi nếp mí nên hầu như không để lại sẹo sau mổ. Đôi mắt trở nên long lanh với nếp mí rõ cùng với các vết nhăn đuôi mắt mờ hẳn, giúp gương mặt đầy sức sống và tươi trẻ hơn.
thuoc duong mi revilash
Tuy đây là thủ thuật nhẹ nhàng, không khó, ngoài da nhưng đòi hỏi tay nghề và tính làm đẹp cao của bác sĩ bởi mí mắt chỉ dài một vài centimet nhưng lại quyết định đến vẻ đẹp của khuôn mặt.
Thạc sĩ Việt Hảo cho biết: “Trong các công đoạn phẫu thuật, việc vẽ, đánh dấu đường mổ sao cho chỉ lấy đi vừa đủ phần da và mỡ thừa mà vẫn giữ nguyên nếp mí đẹp như trước là điều quan trọng. Khi nhấn nhá vừa đủ, đôi mắt sau phẫu thuật ít sưng và thời gian hồi phục nhanh. Ngược lại, nếu không đánh giá chính xác, cắt da dư quá nhiều hay chưa đủ khiến đôi mắt mở căng, thậm chí xấu hơn tự nhiên”.
Được xem là "cửa sổ tâm hồn", một đôi mắt “biết nói” luôn thu hút người đối diện. Việc chọn lựa trung tâm làm đẹp mắt uy tín, đảm bảo và hiệu quả cao để thẩm mỹ có vai trò quan trọng. Với sự chuyển giao công nghệ cùng trang thiết bị tiên tiến từ Bệnh viện làm đẹp Gyalumhan (Hàn Quốc), Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc là một trong những địa chỉ được khách hàng đánh giá cao cả về hiệu nghiệm và chất lượng phục vụ.
mua thuoc duong mi o dau
Tại Mắt Ngọc, khách hàng có cơ hội trải nghiệm nhiều dịch vụ làm đẹp như: bấm mắt hai mí; bấm mí mắt to; phẫu thuật mắt to; phẫu thuật chữa nếp nhăn; phẫu thuật mí dưới; tái phẫu thuật cùng các kỹ thuật phức tạp, cao cấp như: phẫu thuật mắt to, bấm mí mắt to, cấy mỡ hốc mắt sâu, phẫu thuật Midface, sửa chữa, khắc phục mắt xếch…

Nhân dịp đầu năm, Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc thực hiện sự kiện "Vui xuân Mắt Ngọc - Rước lộc đầu năm", tặng 20% chi phí phẫu thuật. Chương trình khuyến mãi tin dùng đến hết ngày 28/2.

Chủ Nhật, 12 tháng 2, 2017

Nhiều bạn trẻ cảm thấy không tự tin vì đôi mắt một mí khiến gương mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Một số phụ nữ trông già hơn tuổi, thị lực giảm sút vì mắt tương đối nhỏ hoặc sụp mí. Vì thế, không ít phụ nữ tìm đến các cách thức cải thiện "cửa sổ tâm hồn".

Những ngày sau Tết, phương pháp bấm mí Hàn Quốc tại Viện làm đẹp Mắt Ngọc nhận được sự quan tâm của giới trẻ nhờ sở hữu nhiều ưu điểm như: không đau, mắt có hai nếp mí rõ, tự nhiên, thời gian thực hiện nhanh chóng (40-60 phút). Sau bấm mí, phụ nữ có thể sở hữu đôi mắt hai mí rõ đẹp, to tròn, tự nhiên và mềm mại, gương mặt bừng sáng hơn.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Việt Hảo - Giám đốc Viện làm đẹp Mắt Ngọc, quy trình bấm mí Hàn Quốc không phức tạp, không gây đau, không để lại sẹo, hồi phục nhanh và có nếp mí chuẩn, duy trì thời gian dài, chi phí lại vừa túi tiền. Buổi sáng thực hiện phương pháp bấm mí thì đến tối bạn có thể giao tiếp bình thường với mọi người.
thuoc moc mi cua my
Phẫu thuật lấy mỡ và da thừa mí trên
Ngày nay, do thói quen ăn uống và sinh hoạt không tốt, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, nhiều bạn trẻ xuất hiện tình trạng da và mỡ thừa che nếp mí, tiêu diệt độ tròn của đôi mắt, khiến gương mặt trông buồn và mệt mỏi.
Một số trường hợp còn gặp phải tình trạng sụp đuôi mắt. Khi gặp những vấn đề này, dù là bẩm sinh hay do lão hóa thì phương pháp hiệu nghiệm là phẫu thuật lấy mỡ và da thừa mí trên. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nâng cơ đuôi mắt để mang lại hiệu nghiệm tốt nhất.
Thời gian phẫu thuật khoảng 60-90 phút. Sau mổ, bạn chỉ chườm lạnh vết mổ khoảng 10 phút và có thể ra về. Do đường mổ sẽ nằm theo đường viền ban đầu và được che phủ bởi nếp mí nên hầu như không để lại sẹo sau mổ. Đôi mắt trở nên long lanh với nếp mí rõ cùng với các vết nhăn đuôi mắt mờ hẳn, giúp gương mặt đầy sức sống và tươi trẻ hơn.
co ai dung thuoc moc mi chua
Tuy đây là thủ thuật nhẹ nhàng, đơn giản, ngoài da nhưng đòi hỏi tay nghề và tính làm đẹp cao của bác sĩ bởi mí mắt chỉ dài một vài centimet nhưng lại quyết định đến vẻ đẹp của khuôn mặt.
Thạc sĩ Việt Hảo cho biết: “Trong các công đoạn phẫu thuật, việc vẽ, đánh dấu đường mổ sao cho chỉ lấy đi vừa đủ phần da và mỡ thừa mà vẫn giữ nguyên nếp mí đẹp như trước là điều quan trọng. Khi nhấn nhá vừa đủ, đôi mắt sau phẫu thuật ít sưng và thời gian hồi phục nhanh. Ngược lại, nếu không đánh giá đúng cách, cắt da dư quá nhiều hay chưa đủ khiến đôi mắt mở căng, thậm chí xấu hơn tự nhiên”.
Được xem là "cửa sổ tâm hồn", một đôi mắt “biết nói” luôn thu hút người đối diện. Việc lựa chọn trung tâm làm đẹp mắt uy tín, an toàn và hiệu quả cao để làm đẹp có vai trò cần thiết. Với sự chuyển giao công nghệ cùng trang thiết bị tiên tiến từ Bệnh viện làm đẹp Gyalumhan (Hàn Quốc), Viện làm đẹp Mắt Ngọc là một trong những địa chỉ được khách hàng đánh giá cao cả về kết quả cao và chất lượng phục vụ.
thuốc dưỡng mi
Tại Mắt Ngọc, khách hàng có cơ hội trải nghiệm nhiều dịch vụ làm đẹp như: bấm mắt hai mí; bấm mí mắt to; phẫu thuật mắt to; phẫu thuật chữa nếp nhăn; phẫu thuật mí dưới; tái phẫu thuật cùng các kỹ thuật phức tạp, cao cấp như: phẫu thuật mắt to, bấm mí mắt to, cấy mỡ hốc mắt sâu, phẫu thuật Midface, sửa chữa, khắc phục mắt xếch…

Nhân dịp đầu năm, Viện thẩm mỹ Mắt Ngọc thực hiện sự kiện "Vui xuân Mắt Ngọc - Rước lộc đầu năm", tặng 20% chi phí phẫu thuật. Chương trình khuyến mãi tin dùng đến hết ngày 28/2.

Ngay trong ngày đầu tiên đi làm, chị Nguyễn Bích Thủy (35 tuổi, kế toán trưởng) mất quá nhiều thời gian để chọn lựa quần áo nên đến trễ. Chị thử gần hết tủ váy mà không thể vừa chiếc nào, đành phải mặc tạm một chiếc dù hơi chật.

Vòng eo tăng 10cm chỉ sau một tuần
Chị Thủy tâm sự: “Thời gian nghỉ Tết tôi không thể kiềm chế trước những món ngon nên chỉ sau một tuần, tôi đã béo lên trông thấy. Tôi tá hỏa khi đo lại thấy vòng bụng đã tăng lên 10cm”. Những ngày sau đó, chị hạn chế mọi đồ ăn vì sợ body tiếp tục phát phì.
Cũng có chung nỗi niềm như chị Thủy, chị Trần Minh Trang (31 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Trước đây mọi người vẫn luôn khen tôi dáng chuẩn. Vậy mà chỉ sau mấy ngày Tết, ai cũng không tưởng khi nhìn thấy tôi. Mặc dù Tết không ăn quá nhiều nhưng do ngủ nhiều lại thêm tinh thần thoải mái nên cân nặng cứ tăng vùn vụt.”
thuoc giam can vung bung va dui
Giảm béo nhanh chóng sau Tết
Thân hình đẫy đà, nhiều mỡ thừa khiến phái đẹp không thể diện những quần áo ưa thích, chưa kể nhiều người do đặc thù công việc, yếu tố ngoại hình có vai trò quan trọng. Một số phụ nữ tích cực tập thể dục, số khác lại sử dụng thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, để lấy lại hình dáng chuẩn, không ít chị em lên kế hoạch giảm trọng lượng một lần do eo hẹp thời gian.
Chị Hạnh (Bắc Ninh) tranh thủ thời gian xuống Thủ đô để giảm mỡ bụng với công nghệ Liposonix tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally. “Trước đây, một người bạn giới thiệu giảm mỡ với Liposonix hiệu quả nhưng tôi chưa có thời gian đi làm. Dịp Tết vừa rồi vì khá thoải mái trong việc ăn uống khiến bụng tích nhiều mỡ nên tôi càng có động lực để giảm trọng lượng. Dịp này lại được ưu đãi tới 40% kèm theo gói quà tặng thanh thải mỡ trị giá 20 triệu, giúp tôi tiết kiệm được phần lớn chi phí".
Liposonix là một trong những công nghệ giảm trọng lượng, giảm béo được ưa chuộng nhất bởi kết quả cao, nhanh chóng và an toàn. Phương pháp này áp dụng kỹ thuật Hifu - sóng siêu âm hội tụ cường độ cao để phá vỡ liên kết các tế bào mỡ thừa. Khi mức nhiệt đạt ngưỡng 56 độ C có thể làm phá hủy các mô mỡ thừa quanh bụng, eo, hông, đùi...
dam den nhat
Chị Trang (Hà Đông) khôn lường sau giảm trọng lượng với công nghệ Liposonix tại đây: “Chỉ một giờ chữa trị với công nghệ này, vòng eo của tôi giảm ngay 3cm, có thể mặc vừa những bộ váy trước Tết. Những ngày tiếp theo, tôi cảm nhận lượng mỡ và số đo tiếp tục giảm nên thấy rất hài lòng.”
Thẩm mỹ Quốc tế Bally là đơn vị nhận chuyển giao công nghệ Liposonix từ Mỹ. Vào dịp đầu năm, lượng khách giảm cân của Thẩm mỹ Quốc tế Bally tăng cao, nhiều phụ nữ muốn đến giảm cân bụng với Liposonix thời điểm này để được hưởng mức ưu đãi 40% kèm theo gói quà tặng thanh thải mỡ trị giá 20 triệu đồng.

Ngoài ra, tại Bally, nhiều khách hàng cũng lựa chọn công nghệ giảm trọng lượng toàn thân Exilis với mức ưu đãi 50% để tiết kiệm chi phí.

Thứ Hai, 6 tháng 2, 2017

Thời tiết không làm bệnh khớp, mỏi thắt lưng nghiêm trọng hơn?


 2 nghiên cứu đáng lưu ý
Từ 2 nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học của Viện Sức khỏe Toàn cầu George, ĐH Sydney (Úc), các nhà khoa học đã so sánh các báo cáo về các cơn đau do thời tiết từ Cục Khí tượng Úc.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng không có mối liên quan nào giữa thời tiết và các báo cáo về đau lưng hay viêm khớp gối.
Trong nghiên cứu đầu tiên xuất bản và tháng 12/2016 trên tạp chí Pain Medicine, đã có gần 1.000 người trưởng thành bị đau lưng. Trong giai đoạn hơn bốn năm, các nhà khoa học đã thu thập dữ liệu từ các bác sĩ ở khắp Sydney, những người đã thăm khám cho những bệnh nhân đau lưng. Các bác sĩ này đều cho biết người mang bệnh của họ đã có cảm giác đau thoáng qua từ trước khi cơn đau thực sự xuất hiện ít nhất 1 tháng.
gia thuoc glucosamin
Các nhà khoa học đã so sánh dữ liệu thời tiết ở thời điểm người bị bệnh khởi phát cơn đau và và dữ liệu thời tiết từ 1 tháng trước đó, khi cơn đau thoáng qua xuất hiện.
Họ không tìm thấy mối liên quan nào giữa các thông số thời tiết như lượng mưa, áp suất không khí, tốc độ gió và độ ẩm với chứng đau lưng của người có bệnh.
Trong nghiên cứu thứ 2 cũng đăng tải vào tháng 12/2016 nhưng trên tạp chí Osteoarthritis and Cartilage, các nhà khoa học đã theo dõi dữ liệu của gần 350 người bị viêm khớp gối.
Ở thời điểm bắt đầu nghiên cứu, các tình nguyện viên đã báo cáo mức độ đau của đầu gối theo thang điểm từ 1-10, từ khi cơn đau xuất hiện. Cứ mỗi 10 ngày trong suốt 3 tháng theo dõi, người có bệnh sẽ thông báo mức đau theo thang điểm trên.
Thêm vào đó, các tình nguyện viên cũng sẽ được hỏi về bất kỳ cơn đau đặc biệt nào vào bất kỳ thời điểm nào trong suốt quá trình nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cũng xem xét bất kỳ cơn đau có thang điểm chênh lệch từ 2 trở lên so với các cơn đau trước nó.
Và khi so sánh dữ liệu các cơn đau với dữ liệu thời tiết, họ đã hoàn toàn không tìm thấy mối liên quan nào.
thuoc bo khop tot nhat hien nay
Không có toa thuốc “chuyển vùng”
Cả 2 nghiên cứu này đã củng cố kết luận của 1 nghiên cứu trước đó được thực hiện năm 2014. Theo đó, chứng đau thắt lưng không liên quan với sự lột xác thời tiết. Nghiên cứu này đã bị chỉ trích rất mạnh từ các phương tiện truyền thông.
Chris Maher, Giám đốc Cơ xương và khớp, Viện Sức khỏe toàn cầu George cho biết: “Mọi người đều khẳng định thành phần thời tiết xấu gây ra các triệu chứng đau đớn cho họ nên chúng tôi đã quyết định thực hiện 1 nghiên cứu mới dựa trên dữ liệu từ 2 nghiên cứu đã có về bệnh đau thắt lưng và viêm khớp.
“Kết quả đúng như nghiên cứu trước đó: Hoàn toàn không có mối liên quan nào giữa các cơn đau lưng, đau khớp với thời tiết”.
Giải thích về niềm tin rằng thời tiết biến đổi liên quan chặt chẽ với chứng đau lưng, viêm khớp tăng nặng, Chris cho rằng đó là do mối liên hệ tiềm thức. Và những gì họ ghi nhận thường là ký ức ấn tượng về những trải nghiệm trước đó. Ví dụ, người ta thường sẽ nhớ lâu các cơn đau khi thời tiết tồi tệ hơn là những khi thời tiết bình thường hay trời đẹp.
Và với những người có bệnh tin chắc rằng các cơn đau của họ gắn chặt với sự thay đổi thời tiết thì những nghiên cứu mới này chưa đủ để thuyết phục họ.
ban glucosamine cua my

Nhưng dù thế nào, cũng có rất ít lời khuyên liên quan đến thời tiết từ chuyên gia. BS Robert Shmerling, Trưởng khoa Thấp khớp tại TT Y tế Beth Israel Deaconess (Boston) cho biết ông chưa bao giờ kê “toa thuốc” chuyển người bệnh đến vùng khí hậu mà người mang bệnh nghĩ là sẽ tốt hơn cho họ.

Giảm trọng lượng nhanh với thực đơn chuối

Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.


Nghiên cứu cho thấy loại trái này có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo nên một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp đánh mất các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng món ăn trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được hình dáng thon gọn:
  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Đề phòng giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để an toàn quá trình giảm trọng lượng nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý: Thực hiện thực đơn ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng từng ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên áp dụng phương pháp giảm béo bằng chuối.

Giảm béo nhanh chóng với chỉ thực đơn chuối

Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều khả năng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.


Nghiên cứu cho thấy loại trái này có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp làm mất các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng món ăn trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được hình dáng thon gọn:
  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Cẩn trọng giảm 30% khẩu phần chính so với thực đơn ăn uống thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để đảm bảo quá trình giảm béo nhanh hơn và body khỏe mạnh hơn.
Lưu ý: Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các thực đơn ăn uống trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng hàng ngày để giúp body duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên sử dụng phương pháp giảm trọng lượng bằng chuối.