Thứ Sáu, 25 tháng 11, 2016

Các thức ăn hàng đầu có công dụng làm trắng da

Bệnh tim bị coi là “kẻ giết người” số một tại Mỹ. Tuy nhiên theo nhiều tìm hiểu kỹ thì một chế độ sử dụng thức ăn lành mạnh cùng lối sống tích cực có khả năng giúp phụ nữ ngăn chặn bệnh tim.
Lựa chọn một chế độ bổ sung thức ăn với nhiều loại hoa quả, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt bao gồm cả những loại hạt nguyên vỏ, cá béo và chất béo có lợi đối với tim là một số thực đơn mà phái yếu được khuyên nên bổ sung vào thực đơn của người dùng hằng ngày.
Những thực phẩm ngay bên dưới đây là một gợi ý hữu dụng đối với chế độ ăn của phái yếu:
Tag:   bổ sung thêm dưỡng chất collagen từ bên trong   

 Ăn nhẹ với quả óc chó thay vì khoai tây chiên 

Tham khảo: serum duong mi gia re

phụ nữ đang muốn ăn một bữa ăn nhẹ? Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của chị em là một cách tuyệt vời để giúp tăng tiêu thụ các trái tim khỏe mạnh của phái yếu.
Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 có khả năng có ích đối với tim, não và da. Các loại hạt của quả óc chó cũng chứa chất chống Oxy hóa, vitamin E có ích cho toàn bộ cơ thể đối với chị em.

 Bắt đầu một ngày với một bát bột yến mạch 

Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Các loại chất xơ trong bột yến mạch có chứa nhiều glucans beta đặc biệt có ích cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, bột yến mạch cũng chứa các khoáng chất magiê và kali cũng tốt cho tim.

Xem thêm: mua thuoc moc mi o dau

 Chọn cá hồi nướng thay vì một số loại cá chiên 

Các chị em thường được nghe nhiều rằng một số loại cá rất tốt đối với tim. Đặc biệt là các cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi…
Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 nên tốt đối với sức khoẻ tim mạch. Nhưng quý cô chưa hiểu rõ một điều rằng Omega-3 là chất béo không bão hòa đa đã được chứng minh có hiệu quả cho tim cũng như trí não và loại chất béo này người ta tìm thấy nhiều nhất trong cá hồi.
Bạn có khả năng bổ sung chất bổ thêm axit béo omega 3 với   mua dầu cá omega 3 ở đâu   

Bạn nên đọc: thuoc giup moc mi

 Hình ảnh viên uống dầu cá omega 3 Harp Seal Oil 

 Dùng hamburger với rau diếp, cà chua thay vì pho mát 

Rau diếp và cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ và chứa ít calo và hầu như không có chất béo. Chúng chứa các chất ngăn chặn oxy hóa lycopene và vitamin C, kali, folate và chất xơ.

 Chọn dầu ô liu thay cho bơ 

Dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn, chất béo có hiệu quả đối với tim. Do vậy, một chế độ sử dụng thức ăn với dầu ôliu đặc biệt tốt đối với tim mạch.
Loại dầu này rất giàu chất tránh oxy hóa, bao gồm vitamin E và polyphenol giúp bảo quản mạch máu và các yếu tố khác của trái tim. Nếu có thời gian thưởng thức thức ăn tại một nhà hàng yêu thích, chị em hãy yêu cầu đầu bếp nhà hàng nhúng bánh mì của quý cô trong dầu ô liu thay vì nhúng trong bơ.

Uong vien sua ong chua co beo khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét