Thứ Tư, 23 tháng 11, 2016

Lưu ý bổ sung Collagen đối với cơ thể phụ nữ quá hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ ở lớp hạ bì cho da. Nó có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Nếu da phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành thói quen nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi. Vậy làm thế nào để đề phòng bi kịch này, ngay bên dưới đây là một số cách dễ làm để bồi bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của làn da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có cơ hội giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phái yếu sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung chất bổ thêm các những món ăn bổ sung chất bổ collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản sinh collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà chúng ta có thể dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpchế tạo collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên thường xuyên sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được xem như nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có giải pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được coi là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, toàn bộ chúng ta không tưởng đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là sử dụng thức ăn dư dả một vài chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu phái yếu ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung thêm chất bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm cung cấp lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsản xuất collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung thêm chất bổ Vitamin C cho cơ thể, giúp chúng mình tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở thành thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất làm mờ oxy hóa trong cơ thể.Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phái yếu nên bồi bổ những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc uống viên collagen

Làm sao để bồi bổ collagen:  Hiện nay trên thị trường hiện diện rất nhiều loại thực đơn có có nhiệm vụ cung cấp collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ cung cấp collagen có nguồn gốc từ Mỹ, đất nước mặt trời mọc, Úc, Pháp…và được bồi bổ thêm nhiều loại vitamin. Do đó quý cô phải nghiên cứu thật kỹ yếu tố công dụng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để chọn lựa một thực đơn có trách nhiệm thật hoàn hảo.

Bạn có khả năng tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét