Chủ Nhật, 27 tháng 11, 2016

Lưu ý bồi bổ Collagen cho các bộ phân cơ thể chị em hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% cấu tạo da và được phân bổ ở lớp hạ bì của da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của làn da.

Nếu da quý cô có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá”, của cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với bạn già trước tuổi. Vậy cách nào để đề phòng tình trạng này, ngay bên dưới đây là một số cách dễ làm để bổ sung collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho da bằng thức ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có giải pháp giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy chị em sau mãn kinh được khuyên nên bồi bổ thêm các một vài thức ăn bổ sung thêm dưỡng chất collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhchế tạo collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có cơ hội dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsản sinh collagen, chúng còn giúp thân thể liên tục thường xuyên sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có biện pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như là một chất béo có ích. Tuy nhiên, toàn bộ chúng mình không xẩy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là bổ sung thức ăn dư dả một vài chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung thêm dưỡng chất các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với chúng ta.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thức ăn bồi bổ lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsinh sản collagen trong toàn bộ cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy từ đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên cung cấp Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm biến mất oxy hóa trong cơ thể.Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phái yếu nên cung cấp các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để cung cấp collagen:  Hiện nay trên thị trường hiện diện rất nhiều loại thực đơn có có nhiệm vụ bồi bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bổ sung collagen có nguyên nhân từ Mỹ, nước Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó phụ nữ phải nghiên cứu thật kỹ thành phần công dụng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để chọn lựa một thực phẩm có nhiệm vụ phù hợp.

Bạn có giải pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét