Chủ Nhật, 20 tháng 11, 2016

Lưu ý bồi bổ Collagen đối với các bộ phân cơ thể phụ nữ cực hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% cấu tạo da và được phân bổ ở lớp hạ bì coi làn da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Nếu da chị em có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá”, của toàn bộ cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy làm thế nào để đề phòng tình trạng này, ngay bên dưới đây là một vài cách dễ thực hiện để bổ sung collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của da bằng thức ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việcsinh sản collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy quý cô sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm dưỡng chất thêm các những thực đơn bồi bổ collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng những loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsinh sản collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà chúng mình có giải pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một vài giúpsản sinh collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên thường xuyên dùng collagen hiệu quả hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, trái cây và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có mẹo hay dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được coi là một chất béo có ích. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không xảy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư dả một số chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ cho da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu quý cô ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn chặn viêm nhiễm và bảo quản collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm bồi dưỡng lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhsản sinh collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy vì vậy đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở nên thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất đẩy lùi oxy hóa trong cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên bổ sung thêm chất bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc uống viên collagen

Làm sao để bồi bổ collagen:  Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thực phẩm có có nhiệm vụ bồi dưỡng collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi bổ collagen có nguyên nhân từ Mỹ, nước Nhật, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải tìm hiểu thật kỹ yếu tố tác dụng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để lựa chọn một thực đơn có nhiệm vụ thích hợp.

Bạn có khả năng tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét