Thứ Sáu, 25 tháng 11, 2016

Những món nào giúp chị em bồi dưỡng vitamin E giúp đẹp da hữu hiệu?

Vitamin là một loại những chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của phái yếu. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của con người. Cùng tìm hiểu kỹ một vài thực phẩm chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày phái yếu ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp làm tăng trí nhớ, phòng chống lão hóa, giúp quý cô kéo dài tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bồi bổ 70% nhu cầu toàn bộ cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại thực phẩm có chức năng sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, những dưỡng chất quý chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, phòng tránh bệnh tim và có cách giúp giảm béo.

Xem thêm: dau ca omega 3 danh cho ba bau

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều dưỡng chất quý hiếm vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp làm tăng miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp phái yếu mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp quý cô cảm thấy no lâu hơn, từ đó bạn sẽ ăn ít hơn.

Xem thêm: thuoc moc mi mua o dau

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất quan trọng. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với cơ thể, khiến phụ nữ ít ốm đau hơn, lại làm đẹp da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp đề phòng thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có giải pháp bổ máu. Loại rau này cũng có công dụng ngăn chặn oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong hầu hết toàn bộ cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có công dụng giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Tag: sữa ong chúa lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại hoa quả chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có thể làm biến mất các thành phần tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của phái yếu, đồng thời, trái Kiwi có công dụng rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại hoa quả tốt cho da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một bi kịch khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các thực phẩm mà cà chua còn là cứu tinh cho quý cô chị em trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể của da của phái yếu.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng trắng da Feiya ban đêm là loại thực phẩm chức năng dưỡng da cao cấp được sản xuất từ bột ngọc trai và các thảo dược thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được sinh sản tại nước Nhật và xuất vào thị trường Mỹ, được người thường xuyên dùng đánh Đơn giá là loại kem an toàn, thường xuyên dùng dễ thực hiện nhưng mang lại có kết quả tốt cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét