Thứ Tư, 18 tháng 1, 2017

Nắm vững một số bí quyết để chị em có da mặt trắng mịn như con nít

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu quý cô bổ sung những loại sau đây vào thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày của chúng ta

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúpchế tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vàng để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và cung cấp axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và đề phòng ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí quyết để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập xem nhưn da

Xem thêm: co ai dung thuoc moc mi chua

Ngoài một chế độ cung cấp thức ăn hợp lý, mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng mình sẽ cảm nhận  được hiệu nghiệm.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu chị em thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bổ sung lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Tham khảo: thuốc uống làm dài mi của mỹ

Những loại món ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại món ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực đơn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định công thức cơ bản cho làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi dưỡng vitamin C qua những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có phương pháp gây hại cho sức khỏe.

Tham khảo: thuốc giảm béo bụng

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA tạo ra các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguồn gốc chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, dùng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất quan trọng.

Thận trọng quyết định các thức ăn có chức năng làm trắng da

Các loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có kinh nghiệm làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm có nhiệm vụ này có cách mang lại hiệu nghiệm, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng da thường sử dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có thể tạo ra tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một vài con người. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc không ngừng nghỉ áp dụng hydroquinone, cho nên mà một số loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi lựa chọn cũng như ứng dụng một vài loại món ăn chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại loại sản phẩm làm trắng da, chị em cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn nên không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi sử dụng một số loại thực phẩm chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét